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,保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。因此不论是喝咖啡还是饮酒,都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升,换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升,换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡,以不引起心脏不舒服为宜。此外,酗酒者如果能戒掉酒瘾,其心脏功能通常有显著改善。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页 第四位:心情抑郁。坏情绪是心脏的大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴,晚上的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,使得血压、心率都会升高,对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页 第五位:暴饮暴食。人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。因此,不要轻易放纵自己的食欲,因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖,如果运动不够,脂肪会越积越多,血管里容易形成脂质斑块,如果发生在心脑血管上,就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要,平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐,并且营养要均衡。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页 第六位:性生活纵欲过度。适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言,在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活,但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页 第七位:吸食毒品。吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页 第八位:吸烟或被动吸烟。虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死,但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧,8小时内,血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内,心脏病发作几率减少;戒烟1年后,患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半;戒烟15年后,各种风险和不抽烟的人一样。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页 第九位:吃得太咸、太甜。吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示,饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页 第十位:久坐不动。久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脏病风险。(光明网)1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11上一页下一页 记者从2月28日召开的共青团内蒙古自治区十二届五次全委会上了解到,去年内蒙古新建非公企业团组织1857个,社会组织建团257个,产业协会建团521个,内蒙古100%乡镇苏木、街道团委完成了组织格局创新班子配备,团组织覆盖面不断扩大,工作活力进一步提升。 据了解,去年,内蒙古各级团组织共与农牧民工子女结对1300对,直接服务4.2万余人。招募西部计划志愿者453名,圆满完成了全国第11届中学生运动会、第26届世界大学生运动会及中蒙青年联欢活动志愿服务工作。加强青少年生态环保教育,启动了草原儿女心向党,植绿护绿筑北疆保护母亲河行动,投入近220万元,植树8万余株,绿化面积达7140亩。组织15支国家级、103支自治区级、500支校级重点服务团队。 据介绍,今年,内蒙古自治区团委要进一步加强基层团组织建设,增强基层工作活力。继续推进乡镇街道团组织格局创新,既要健全组织,又要增强活力,还要形成长效机制。持续推进非公有制企业和新社会组织团建工作,加强与工商、税务、旅游、司法、建设等部门的沟通合作,扩大非公企业和新社会组织建团覆盖面。同时要进一步加强青年组织、青年社团、农村牧区专业合作组织团建工作。根据务工青年的实际需求,设计好驻外团工委的工作内容,推动与当地团组织的全面融入。还要加大支持基层工作力度,认真做好领导干部蹲点指导、团干部驻点、高校团干部挂职、资金支持等工作,推动旗县、乡镇共青团工作水平的全面提升。(记者 刘昕) (北方新报 刘昕) 中新网2月29日电 据台湾“中央社”报道,民进党主席蔡英文29日将在中常会时,将主席一职交棒给高雄市长陈菊代理,台当局前行政机构负责人游锡堃接受媒体访问时放出“派系协商党主席论”,28日引起党内正反两面的意见讨论。游锡堃说,党内派系之间若再内斗,只会让支持者失望,他主张党内各派系的要角,好好坐下来谈,替民进党找出适合的党主席人选,不要因改选扩大派系的内讧。至于选党主席的人可否参选2016年“大选”,也可纳入派系之间的协商。前“立委”蔡同荣说,党主席用协调的非常好,他并说,是否参选民进党下届党主席要看缴党费的情况而定,他要晚一点再做决定,而目前由陈菊代理党主席是好事。民进党中执委洪智坤指出,想要参选党主席的人,都应带着改革论述和方案,争取社会和党员认同,“派系协调出党主席”的建议实属罕见。前台南县长苏焕智表示,游锡堃的“派系协调”,基本上与民进党的“派系解散”的决议有冲突,就算是派系协商,也属于非正式的程序,除非最后只有一个人参选,最终仍须回到党的制度,也就是党员直选党主席,不然就是要召开党代表大会,修改党章,否则会伤害民进党的形象。苏焕智指出,陈菊代理党主席只是过渡阶段,因为在时间有限的情况下,勉为其难答应接任,陈菊目前仍是以市政优先、以连任市长为考虑。蔡英文在败选后,第一时间宣布辞去党主席,获中常会和中执会慰留到本月29日,改由陈菊代理党主席,参选党主席呼声最高的人选包括前“行政院长”苏贞昌、谢长廷、游锡堃、陈菊等人,表态“有意参选但在考虑中”的为蔡同荣,苏焕智则是党内第一个表态参选者。 记者获悉,近日决策层将再次开会讨论PM2.5事宜,预计近期将发布相关政策。此外,环保部拟仿照水体污染控制与治理科技重大专项(简称水专项),会同有关部门开展大气专项的相关工作,预计PM2.5将成为该专项的重要内容。去年11月,《环境空气质量标准》开始向全社会第二次公开征求意见。二次征求意见稿的最大调整是将PM2.5平均浓度限值和臭氧8小时平均浓度限值纳入常规空气质量评价。对于PM2.5监测,环保部给出的时间表是:2012年在京津冀、长三角、珠三角等重点区域及直辖市和省会城市开展PM2.5和臭氧的监测,2013年在113个环保重点城市和环保模范城市开展监测,2015年在所有地级以上城市开展监测。据媒体报道,环保部近日印发《环境监测“十二五”规划》,环保部还在起草有关PM2.5监测仪器的采购和使用指导意见。 猛增在日本女人圈里,长期流传着这样一句话:胖,在10岁以前是可爱的,在20岁以后是可怜的,在30岁以后是可怕的!然而,近期调查却发现,日本胖子也呈猛增之势,十个人中就有三个体重超标。惨重“这半天门诊,你瞧瞧,看的尽是胖子。”记者随不同专家出门诊后发现:凡是体型偏胖的人,十个有九个不是冠心病,就是糖尿病。世界卫生组织警告说,每年至少有280万成人死于超重或肥胖。榜样著名心血管病专家胡大一教授过去也是个胖子。他身高1.78米,体重应在63~79公斤之间,然而2000年时其体重一度达到92公斤。戴了10余年计步器,每天坚持一万步。现在他保持在“黄金标准”75公斤左右。难题减肥者众,而成功者寡。专家说,只有把控制体重当成一种生活方式,你才不会三天打鱼两天晒网,才不会幻想速战速决一劳永逸,才不会觉得少吃多动是种痛苦,而将其视为一种享受,并收获健康硕果。胖,真成了世界难题。以前总说美国胖子多,后来又说中国人胖得快,这当然都不奇怪,可现在,竟连世界上最瘦的日本人也胖起来了。世界卫生组织(WHO)警告称,超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险。每年光是胖死的人就有至少280万。1 2 3 4上一页下一页 连日本人都胖起来了日本被誉为世界长寿第一国,一向以低肥胖率和高长寿率著称。在日本女人圈里,更是长期流传着这样一句话——胖,在10岁以前是可爱的,在20岁以后是可怜的,在30岁以后是可怕的!然而,日本厚生劳动省近日公布的一项国民健康调查数据却显示,该国20岁以上人群中肥胖者(BMI≥25)已接近三成,其中男性肥胖率达30.4%,女性肥胖者也占到了21.1%。未来这一趋势还可能加剧,因为年轻一代中,以20岁~30岁女性为代表,其肥胖增长势头更猛,2008年还徘徊在23%左右,不到三年,就迅速攀升到2010年29%的水平。鉴于日本“肥胖女”队伍的不断扩编,日本肥胖学会甚至在考虑降低腰围标准,从而将更多人纳入健康检查的行列。更加耐人寻味的是,在各区县排行榜中,居日本肥胖率首位的竟然是长寿圣地冲绳县,肥胖者比例高达45.2%。长寿标杆冲绳县之所以肥胖率如此之高,日本厚生劳动省说,主要与美军基地驻扎于此,对当地饮食文化造成的极大影响有关。调查发现,冲绳当地居民在凌晨以后暴饮暴食的现象十分频繁,烤肉、午餐肉、快餐等美国饮食文化早已在当地根深蒂固。而肥胖率最低的山口县,饮食则多以鱼类和贝类为主。冲绳县肥胖率之高,已高过胖得最快的中国。中国国家体育总局发布的2010年国民体质监测公报显示,中国成年人超重(BMI≥25)率为32.1%。迅速蔓延,迅猛增长。全球肥胖似有愈演愈烈之势。1 2 3 4上一页下一页 十个胖子九个有并发症“这半天,你瞧瞧,看的尽是胖子。”结束了一上午紧张的门诊,中华医学会心血管病学分会候任主任委员、北京大学第一医院心内科主任霍勇教授终于得闲摘下口罩,一边喝水,一边对随诊的健康时报记者感叹:现在心血管病人这么多,为什么?我看,很多都跟胖有关。人一旦体重超标,体内脂肪出现堆积,血管就会像管道一样生锈结块,进而发生堵塞,血流不畅了,高血压就来了,心脏病和中风的几率就会明显增高。记者观察发现,无论是心内科、还是内分泌科,凡是体型偏胖的人,到了医生这里,十个有九个一准就能确诊,不是冠心病,就是糖尿病。“说是胖死人,并非肥胖直接导致死亡,而是说肥胖者更容易得病,进而引发死亡。”中国最早研究肥胖问题专家、国际生命科学学会中国办事处负责人陈春明教授解释,每年胖死280万人,就是根据肥胖与相关疾病的相关度以及这些疾病的死亡率推算出来的。“这是一个统计学数据,但足够说明肥胖对健康的影响”。胖并不可怕,可怕的是肥胖引发的各种并发症。数据显示,人体每增加5公斤体重,患冠心病的几率就将升高14%,中风危险率提高4%,缺血性中风 ag真人实战视频
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